Iedereen kent ze: die plotselinge drang naar iets zoets, vaak op een dipmomentje in de namiddag of na een snelle wandeling. Je lichaam zoekt dan snelle energie, wat leidt tot insulinepieken en daarna een energiedip. Daardoor grijpen we onbewust naar chocolade, koekjes of een plak cake. Emotionele trek — bijvoorbeeld bij stress of verveling — werkt anders, maar dit drankje pakt vooral die fysiologische schommelingen aan en helpt je bloedsuiker stabiel te houden.
De gezonde drank om suikerdrang te stillen
Diëtist Charline Wirth raadt een krachtige kruideninfusie aan om schommelingen in je bloedsuikerspiegel te verminderen. Door de combinatie van specerijen en fruit kun je je hormoonhuishouding in balans brengen, zodat de neiging naar snelle suikers afneemt.
Het recept voor deze infusion
Je hebt nodig:
- 1 liter water
- 1 cinnamomenstok
- 2 gedroogde laurierblaadjes
- 2 gedroogde salieblaadjes
- 1 in blokjes gesneden appel
Bereiding:
- Doe alles in een pan en breng aan de kook.
- Laat kort zachtjes borrelen (±1 minuut).
- Zet het vuur uit en laat drie uur
- Zeef de infusion en bewaar in een fles of kan.
Drink dagelijks twee glazen warm of koud. Zo help je insulinepieken voorkomen en kalmeer je je zoete trek. Let op: overleg bij zwangerschap of medicijngebruik altijd even met een arts.
Andere recepten in haar boek
Wie méér variatie zoekt, kan in Charlines boek Mes recettes IG bas (éd. Solar) terecht. Daar vind je nog veel meer suikervrije drankjes en tussendoortjes om je glycemie onder controle te houden zonder dat je het gevoel hebt een karig dieet te volgen.
Meer infusies tegen suikerverlangens
Naast deze mix van kaneel, laurier en salie, zijn er nog andere kruiden die helpen:
- Kamille voor een rustgevende werking
- Lindebloesem om te kalmeren en trek te verzachten
- Pepermunt voor een verfrissend vol gevoel
Beperk je totale inname tot zo’n 75 cl per dag om een te sterk diuretisch effect te vermijden. Met deze natuurlijke remedies krijg je je suikerdrang stap voor stap weer onder controle — zonder hengelen naar chocolade.
Vergelijkbare artikelen :
- Elke ochtend een lepel van dit voedingsmiddel helpt je bloedsuiker op peil te houden
- Vind jij het logische vervolg? Dan heb je een IQ boven de 124
- Altijd te vroeg? Psychologie onthult wat dit zegt over je persoonlijkheid
- Experts onthullen het beste moment van de dag om een banaan te eten
- Volgens voedingsdeskundigen: dit ontbijtproduct moet je absoluut vermijden
Femke Jansen is een creatieve redacteur met een passie voor entertainment en cultuur. Ze volgt de nieuwste trends in de amusementsindustrie en deelt haar inzichten op een boeiende manier.
