Thuiswerken is inmiddels een vertrouwd concept voor velen, vooral sinds de coronapandemie het werklandschap voorgoed heeft veranderd. Wat begon als een noodmaatregel, blijkt nu een blijvende trend te zijn. Onderzoek bevestigt wat we intuïtief al vermoedden: werken vanuit huis maakt ons gelukkiger.
De voordelen van thuiswerken voor onze gezondheid
De impact van thuiswerken op ons welzijn is geen nieuw onderwerp, maar het is pas na de coronamaatregelen dat we er écht goed naar zijn gaan kijken. In 2020 begon een team onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië een langlopende studie naar het effect van werken op afstand op de levenskwaliteit van werknemers. En het resultaat is opmerkelijk: thuiswerken blijkt niet alleen onze productiviteit te verhogen, maar ook onze algehele gezondheid te verbeteren.
Bij de start van de studie werkten de onderzoekers al een jaar aan het in kaart brengen van het welzijn van de Australiërs. Toen de pandemie uitbrak, veranderde het onderzoek snel van richting, aangezien de helft van de bevolking plotseling gedwongen werd om thuis te werken. Het bleek een gouden kans voor de wetenschappers om een onmiskenbare correlatie te onderzoeken tussen thuiswerken en het welzijn van de werkende mens.
In de beginfase van de lockdown werd al snel duidelijk dat de deelnemers aan de studie meer slaap kregen en zelfs vaker alcohol consumeerden, wat suggereert dat ze meer tijd voor zichzelf hadden. In feite lieten de resultaten van de eerste weken al zien dat mensen die thuiswerkten, gemiddeld bijna een half uur langer sliepen dan voor de pandemie. Kleine veranderingen die een grote impact hadden op hun dagelijks leven.
Gezond leven door tijdswinst in de transport
Voordat de pandemie uitbrak, besteedde de gemiddelde Australiër ongeveer 4,5 uur per week aan woon-werkverkeer. Dit kostbare tijd, die nu vrijkomt door het thuiswerken, blijkt te leiden tot een verbetering van zowel onze fysieke als mentale gezondheid. De tijd die we normaal besteedden aan het reizen naar ons kantoor, kunnen we nu gebruiken om beter voor onszelf te zorgen, zoals langer slapen, meer bewegen of tijd doorbrengen met familie.
Volgens het onderzoek gebruikt 33% van de respondenten de extra tijd die ze besparen om meer te ontspannen of actief bezig te zijn. Dit heeft niet alleen een positieve invloed op hun gezondheid, maar verhoogt ook het algemene gevoel van tevredenheid en welzijn.
Veranderingen in eetgewoonten
Naast het gezondheidsvoordeel van meer slaap, bracht het thuiswerken ook een verandering in onze eetgewoonten met zich mee. De gemakkelijke toegang tot onze keukens betekent dat we vaker geneigd zijn om te snacken, wat in eerste instantie misschien als een negatief punt klinkt. Maar de onderzoekers wijzen erop dat de kwaliteit van de maaltijden is verbeterd: mensen koken vaker zelf, eten meer groenten, fruit en zuivel, en zijn bewust bezig met een gezonder eetpatroon.
Deze trend is wereldwijd te zien. Zo toonde een recent Spaans onderzoek aan dat mensen die thuiswerken gemiddeld 10 extra vrije dagen per jaar verdienen, wat hen een betere balans tussen werk en privéleven geeft. Dit heeft direct invloed op hun geluk en algehele tevredenheid.
Thuiswerken verhoogt de productiviteit
Wat betreft de productiviteit zijn er veel vooroordelen over thuiswerken. Veel bedrijven zijn bezorgd over het verlies van sociale interactie en de afname van de productiviteit als werknemers minder gecontroleerd worden. Maar de feiten lijken anders uit te wijzen. Het grootste misverstand is misschien wel dat thuiswerken leidt tot minder productiviteit. In werkelijkheid toont het onderzoek aan dat de prestaties van medewerkers vaak verbeteren wanneer ze in een thuiswerkomgeving kunnen werken die hen ondersteund en hen de vrijheid geeft om hun werk op hun eigen manier te organiseren.
Degenen die in een hybride model werken – een combinatie van thuis en op kantoor – rapporteren niet alleen een grotere tevredenheid op de werkvloer, maar ook een betere algehele productiviteit. Het blijkt dat mensen die zich gesteund voelen door hun werkgever, vaak gemotiveerder en productiever zijn.
Flexibiliteit is de sleutel
Zoals het onderzoek concludeert, is thuiswerken niet noodzakelijk de beste optie voor iedereen. Wat we echt nodig hebben, is flexibiliteit: de keuze om te kunnen kiezen waar en hoe we werken. Flexibiliteit zorgt voor een betere werk-privébalans en verhoogt de algehele werktevredenheid. Wanneer thuiswerken verplicht is, zoals tijdens de lockdown, kan het negatieve gevolgen hebben voor het mentale welzijn van werknemers.
De conclusie van het onderzoek is dan ook duidelijk: de toekomst van werk is hybride, waar de behoeften en levensstijlen van werknemers centraal staan. Bedrijven die in staat zijn om deze veranderingen te omarmen, zullen niet alleen gelukkiger medewerkers hebben, maar ook meer productieve en betrokken teams.
Vergelijkbare artikelen :
- Vier jaar onderzoek toont: thuiswerken maakt ons echt gelukkiger
- 4-daagse werkweek in IJsland: alle voorspellingen van Gen Z kwamen uit
- Tweede Kamer Urgentie: Samen strijden voor een gifvrije leefomgeving!
- Moet je elke dag naar de wc? Gastro-enterologen antwoorden
- Olympisch Kampioene Marit Bouwmeester sluit zich aan bij Golazo en Better Minds: Lees Hoe!
Femke Jansen is een creatieve redacteur met een passie voor entertainment en cultuur. Ze volgt de nieuwste trends in de amusementsindustrie en deelt haar inzichten op een boeiende manier.
