Zonneslag Overleven: Top Tips voor Snelle Verlichting!

Zonnebrand is een huidverbranding veroorzaakt door UVB-straling. Dit gebeurt vooral wanneer een deel van het lichaam zonder geschikte bescherming aan de zon wordt blootgesteld. “Het is belangrijk om de verschillende soorten zonnebrand te herkennen”, zegt Dr. Elisabeth Berrissoul¹, dermatoloog. Er zijn drie gradaties van ernst:

• Een eerstegraads verbranding, “dit is de meest voorkomende zonnebrand die optreedt tussen 6 en 24 uur na zonblootstelling”. De huid is felrood, warm en pijnlijk. “Er is een lichte zwelling van de huid die wit wordt als je erop drukt met een vinger”;
• Een oppervlakkige tweedegraads verbranding, “deze verschijnt snel na zonblootstelling. Er vormen zich blaren of blaasjes op de rode, warme en pijnlijke huid”;
• Een diepe tweedegraads verbranding “wat duidt op de vernietiging van de opperhuid en de oppervlakkige lederhuid. Er verschijnen blaren met helder vocht op een witte huid” legt de specialist uit, “de pijn is mild”.

Hoe zonnebrand verlichten

Je kunt de branderigheid van zonnebrand verzachten als het een klein gebied betreft. Hier zijn enkele tips van Dr. Berrissoul:

• Koel het verbrande gebied met kraanwater tussen 15°C en 25°C, of neem minstens 15 minuten een bad totdat de pijn verlicht is;
• Breng vervolgens een verzachtende en helende crème aan, meerdere keren per dag te vernieuwen. De arts noemt specifiek “Cicalfate, Ialuset, Cicabio, Biafine of zelfs aloë vera gel”. Je kunt de crème in de koelkast bewaren voor een nog meer verzachtend effect;
• Drink veel water of niet-alcoholische dranken;
• Neem paracetamol om de pijn te verlichten.

De specialist adviseert om je temperatuur in de gaten te houden. Ze waarschuwt: “als je een simpele ‘zonnebrand’ hebt maar over een groot oppervlak, dat wil zeggen meer dan 10% van het lichaamsoppervlak, of als je een oppervlakkige of diepe tweedegraads verbranding hebt, moet je een arts raadplegen“.

De pijn beter verdragen en het genezingsproces versnellen

Vermijd vooral de volgende dagen blootstelling aan de zon: “Dit zou het genezingsproces vertragen”. “Deze verbranding zal geleidelijk binnen een week genezen, vaak via een fase van afschilfering, de huid schilfert af” informeert ze. Het is dus ideaal om de huid goed te hydrateren en losse, dikke katoenen kleding te dragen die de verbrande gebieden bedekt. Zodra de zonnebrand volledig is genezen, “kan men zich opnieuw blootstellen aan de zon”. Let op, dit keer met een zonbeschermingscrème SPF 50+ “te vernieuwen om de twee uur, en vermijd het tijdslot van 12 tot 16 uur”.

Let op: “De bescherming tegen de zon beperkt zich niet tot het kiezen van een zonnebrandcrème. Het belangrijkste is om bepaalde goede gedragsregels toe te passen om van de zon te genieten zonder de schadelijke gevolgen voor de huid te ondervinden” herinnert Dr. Berrissoul.

Vergeten niet om een zonnebrandcrème met SPF 30 of 50 aan te brengen voor blootstelling in voldoende hoeveelheid, “in principe 2mg/cm2 huid”. “Een hoge beschermingsfactor betekent niet dat je de hele dag kunt blootstellen! Herhaal de toepassingen elke twee uur en na het baden of bij hevig zweten” gaat de specialist verder, die de crèmes van de apotheek aanbeveelt omdat deze volgens strikte regels zijn getest om de beschermingsfactor te bepalen.

Belangrijk: gebruik de tube zonnebrandcrème van vorige zomer niet opnieuw. “Deze is waarschijnlijk blootgesteld aan hoge temperaturen, vooral tijdens autoritten”. De betrouwbaarheid is dus niet gegarandeerd.